Terapkan 5 Kebiasaan Ini Untuk Selalu Bahagia Dan Berumur Panjang

Dizaman saat ini, banyak dari kalangan muda yang sering mengabaikan kesehatan karena faktor malas, sibuk, tidak suka dan lain-lainnya. Padahal jika saja ruti melakukan olahraga, mendapat banyak manfaat hingga ditargetkan bakal memiliki umur yang panjang.

Tidak hanya itu, dengan ruti melakukan olahraga, bisa membuat aktivitas setiap harinya jauh lebih aktif, percaya diri dan bisa membuah pikiran semakin bahagia.

Berdasarkan hasil Penelitian, tingkat kematian manusia tertinggi pada usia 80 tahun.

Berikut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh setiap orang khususnya para kaum remaja agar bisa mendapatkan kebahagian setiap hari dan umur yang panjang.

1. Menerapkan Gaya Hidup Sehat dan Aktif



Ahli Ergonomi dan kesejahteraan kerja, Carrie Schmitz, menjelaskan bahwa pola hidup pasif berdampak kuat pada peningkatan resiko kematian.

Carrie Schmitz mengatakan "Sangat penting untuk menemukan cara bergerak sepanjang hari demi menurunkan resiko kematian dini dan resiko kesehatan yang disebabkannya."

Dimulai dari hal kecil seperti, melakukan aktivitas ringan dengan berjalan setiap satu jam dapat mengurangi resiko kematian dini.

Tahun 2011 silam dalam The British Journal of Sports Medicine menemukan fakta, setiap satu jam kita duduk, kita telah memotong keseluruhan harapan hidup hampir 22 menit.

Perbanyaklah bergerak setiap harinya. Hal kecil misalnya, memilih tangga daripada lift, menggunakan bus umum daripada mobil pribadi dan banyak yang lain sebagainya. Dengan cara yang mudah gini, termasuk dalam kategori olahraga loh guyss.

2. Jangan Lupa Bersyukur



Banyak dari penelitian yang menjelaskan bahwa cara paling tepat untuk hidup lebih lama dan bahagia adalah dengan Bersyukur.

Pakar terapis kebahagian, Susan Rose mengatakan "Kita juga bisa menulis semua hal yang patut kita syukuri setiap pagi."

Dimulai dari awal kita bangun tidur, mengucap syukur, dan menuliskankannya kedalam buku harian atau dimana saja yang menyenangkan akan membuat hari-hari lebih bahagia dan membuah hidup lebih lama.

The National Academy of Sciences tahun 2011 membuktikan bahwa orang-orang yang bahagia karena beryukur sepanjang hari bisa membuat hidup lebih lama.

3. Jangan Lupa Tertawa



Tertawa adalah hal kecil yang mudah dilakukan kapan dan dimanapun anda berada, dan memberi dampak besar kepada hidup akan lebih lama lagi.

Tertawa pada masalah yang sedang dihadapi, salah satau kunci kebahagiaan dari hidup dan membuah kita bisa mendapatkan umur yang panjang.

Mark Occhipainti seorang CEO American Fitness Professionals & associates, mengatakan tertawa bisa membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung kita.

Hal tersebut sangat berguna untuk kesehatan tubuh manusia dalam jangka panjang.

Occhipinti mengatakan "Bahagia dapat menyebarkan endorfin ke seluruh tubuh, yang tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tetapi juga bertindak lebih baik."

Hasil penelitian norwegia yang di terbitkan dalam The Journal Psychosomatic Medicine membuktikan orang dengan rasa humor tinggi memiliki harpan hidup lebih  tinggi dan lebih sehat.

Dengan begitu, mulai sekarang jangan malu untuk tertawa lepas, karena tertawa benar-benar membawa banyak manfaat yang baik untuk diri kita.

4. Menjaga & Merawat Diri



Ahli bedah plastik New York City, Dr. Joshua Zuckerman mengatakan, kebiasaan kecil yang sering diabaikan, tapi bisa membantu hidup lebih lama ialah merawat diri.

Banyak hal yang dapat dilakukan, misalnya dengan memakai pelembab, relaksasi, pijat, dan bisa juga menggunakan sinar matahari pagi.

Tetapi Zuckerman mengatakan ada baiknya jika berjemur di pagi hari lebih diperhatikan durasinya.

"Terlalu lama dibawah matahari dapat meningkatkan resiko kanker kulit yang dapat menyebabkan kematian" jelasnya.

Pancaran sinar matahari biasa terjadi saat melakukan aktivitas sehari-hari, misalnya saat menjalankan tugas, atau dalam perjalanan menuju ketempat kerja dan lain sebagainya.

5 Menghabiskan Waktu Dengan Orang Yang Disayang



Pakar Konselor KesehataN Mental dari New York menegaskan jika kita sebagai manusia harus menjadikan keluarga sebagai prioritas.

Nyatanya, banyak fakta yang membuktikan dengan menluangkan waktu bersama orang yang kita cintai, membuat kita lebih bahagia dan bisa membuah hidup lebih lama lagi.

Kurangnya hubungan yang kuat dengan orang yang kita kasihi bisa meningkan resiko kematian hingga 50 persen.

Untuk itu, luangkan lah waktu terbaik anda bersama orang-orang terkasih yang anda miliki saat ini, karena dengan demikian, selain memberikan dampak baik untuk hidup anda sendiri, juga berdampak baik untuk pasangan anda.

#tips sehat #fakta menarik #seputar kesehatan

Pelangikoin.net  - Agent Terpercaya & Terbesar Seasia

Bandar66 | BandarQ | BandarPoker | BandarSakong | Capsasusun | Poker | Domino99 | AduQ

-Minimal Deposit & Tarik Dana 20 ribu

-Proses Dana Tercepat, Aman & Transaksi Semua Bank 24 jam, Tanpa Syarat.

-Bonus Koin Terbesar & Seumur Hidup

Judi Online Terpercaya

Anda Menang, Kami Senang

WA: +855963935880

BBM : E3F4F0DF

LINE : PELANGIKOIN

FB : PELANGI KOIN

IG : PELANGI_KOIN